I grund och botten \u00e4r det inte mycket som skiljer de olika produkterna \u00e5t. De best\u00e5r, f\u00f6r det mesta, av antingen enbart K2-vitamin eller K2- och D3-vitamin.<\/p>\n
Anledningen till varf\u00f6r kombinationen K2 och D3 \u00e4r popul\u00e4r, \u00e4r f\u00f6r att de b\u00e5da st\u00e4rker kroppens benstomme. Vitamin D bidrar ocks\u00e5 till kroppens upptagningsf\u00f6rm\u00e5ga av kalcium, och Vitamin K2 assisterar i att utvinna kalcium. S\u00e5 de b\u00e5da kompletterar varandra utm\u00e4rkt.<\/p>\n
Du kan l\u00e4sa om v\u00e5r utv\u00e4rderingsprocess h\u00e4r<\/a>.<\/p>\n H\u00e4r \u00e4r de b\u00e4sta Vitamin K2-tillskotten idag:<\/strong><\/p>\n B\u00e4st i test:<\/strong> Healthwell K2 200<\/a> Green Earth Vitamin D3\/K2<\/a> Holistic K2<\/a> Better You Vitamin D3 + K2<\/a> Healthwell Vitamin D+K<\/a> Vitamin K2 \u00e4r en av de tre s\u00e5 kallade K-vitaminerna vars inverkan p\u00e5 kroppen vi f\u00f6rst p\u00e5 senare tid har b\u00f6rjat uppm\u00e4rksamma. Vad som g\u00f6r K2 unikt \u00e4r att det faktiskt \u00e4r en gemensam ben\u00e4mning p\u00e5 flera s\u00e5 kallade menakinoner<\/em>. Det \u00e4r en bakteriell biprodukt och finns vanligtvis i fermenterad mat och animaliska produkter. Viktigt att po\u00e4ngtera \u00e4r att begreppet bakteriell i detta h\u00e4nseende \u00e4r n\u00e5got positivt, d\u00e5 f\u00f6rekomsten av vitamin K2 har visat sig vara en f\u00f6ruts\u00e4ttning f\u00f6r allt i fr\u00e5n blodkoagulering till normal bentillv\u00e4xt.<\/p>\n Sedan 1930-talet har kunskapen om vitamin K2 \u00f6kat. Och numera \u00e4r man \u00f6verens om att det \u00e4r ett oerh\u00f6rt viktigt vitamin som \u00e4r ett m\u00e5ste f\u00f6r att kroppen ska fungera p\u00e5 r\u00e4tt s\u00e4tt. Trots detta \u00e4r det m\u00e5nga som inte k\u00e4nner till vitamin K2, eller vet att man kan beh\u00f6va vidta s\u00e4rskilda \u00e5tg\u00e4rder f\u00f6r att f\u00e5 i sig s\u00e5 mycket som man beh\u00f6ver.<\/p>\n F\u00f6r vissa personer \u00e4r det sv\u00e5rt att f\u00e5 i sig tillr\u00e4cklig m\u00e4ngd vitamin K2, s\u00e4rskilt bland vegetarianer och personer som \u00e4ter f\u00f6rh\u00e5llandevis liten m\u00e4ngd animaliska produkter. Detta har gjort att det bland m\u00e5nga personer anses f\u00f6religga n\u00e5got utav en dold brist p\u00e5 vitamin K2 runt om i v\u00e4rlden. D\u00e4rf\u00f6r har allt fler organisationer och myndigheter b\u00f6rjat rekommendera ett visst l\u00e4gsta dagligt intag av denna f\u00f6rh\u00e5llandevis sv\u00e5r\u00e5tkomliga vitamin.<\/p>\n [ L\u00e4s:<\/strong> V\u00e5rt stora b\u00e4st i test av multivitaminer<\/a> ]<\/em><\/p>\n D\u00e5 vitamin K2 \u00e4r naturligt f\u00f6rekommande s\u00e5 finns det i ett stort antal olika f\u00f6do\u00e4mnen. \u00c4ven om det fr\u00e4mst finns i animaliska produkter s\u00e5 f\u00f6rekommer det \u00e4ven i produkter som f\u00f6r\u00e4dlats genom lagring eller fermentering.<\/p>\n De flesta personer som \u00e4ter en normal m\u00e4ngd k\u00f6tt, \u00e4gg och mejeriprodukter f\u00e5r i sig tillr\u00e4cklig m\u00e4ngd vitamin K2. Men vegetarianer f\u00e5r inte alltid i sig tillr\u00e4ckligt. Vad som i viss utstr\u00e4ckning f\u00f6rsv\u00e5rar situationen \u00e4r att vitamin K2 faktiskt f\u00f6rekommer i hela nio olika kemiska variationer. Och d\u00e5 biotillg\u00e4ngligheten skiljer sig \u00e5t mellan dem \u00e4r det inte s\u00e4kert att man f\u00e5r i sig all den vitamin K2 som finns i maten.<\/p>\n Detta har gjort att m\u00e5nga po\u00e4ngterar att det \u00e4r oerh\u00f6rt viktigt med bred och varierad kost f\u00f6r att man ska f\u00e5 i sig en tillr\u00e4cklig m\u00e4ngd av denna viktiga vitamin.<\/p>\n Man b\u00f6r vara uppm\u00e4rksam p\u00e5 att man f\u00e5r i sig tillr\u00e4cklig m\u00e4ngd av de livsmedel som inneh\u00e5ller tillr\u00e4ckliga m\u00e4ngder vitamin K2. De flesta personer som ser till att \u00e4ta allsidigt beh\u00f6ver s\u00e4llan vara oroliga f\u00f6r att de inte ska f\u00e5 i sig den m\u00e4ngd som kroppen beh\u00f6ver.<\/p>\n Eftersom vitamin K2 fortfarande \u00e4r f\u00f6rh\u00e5llandevis ok\u00e4nt bland allm\u00e4nheten s\u00e5 \u00e4r det m\u00e5nga som felaktigt antar att det \u00e4r en vitamin som inte \u00e4r s\u00e4rskilt viktig. Men tv\u00e4rt om \u00e4r det ett p\u00e5 m\u00e5nga s\u00e4tt ett livsviktigt vitamin som vi helt enkelt inte klarar oss utan.<\/p>\n Att det \u00e4r mest vanligt f\u00f6rekommande i fermenterade livsmedel har gjort det \u00e4nnu sv\u00e5rare att s\u00e4kerst\u00e4lla tillr\u00e4cklig m\u00e4ngd av vitaminet. D\u00e5 det \u00e4r en avg\u00f6rande del av blodkoagulationsmekanismen och bent\u00e4theten s\u00e5 g\u00e5r det verkligen inte att underskatta viktigt av att faktiskt s\u00e4kerst\u00e4lla en tillr\u00e4cklig m\u00e4ngd vitamin K2 i kosten.<\/p>\n H\u00e4r \u00e4r en lista p\u00e5 livsmedel som \u00e4r rika p\u00e5 K-vitamin Varje r\u00e5vara r\u00e4knas per 100 gram.<\/strong><\/p>\n R\u00e5 spenat – 483 mikrogram Det beh\u00f6vs allts\u00e5 inte speciellt mycket f\u00f6r att uppn\u00e5 det dagliga rekommenderade intaget.<\/p>\n [ L\u00e4s:<\/strong> B\u00e4sta kaliumtillskotten<\/a> ]<\/em><\/p>\n N\u00e4r det kommer till brist p\u00e5 vitamin K2 s\u00e5 \u00e4r symptomen ofta v\u00e4ldigt diffusa. Och det \u00e4r inte s\u00e4kert att man ens l\u00e4gger m\u00e4rke till att man har brist.<\/p>\n Vad som h\u00e4nder i kroppen n\u00e4r man inte f\u00e5r i sig tillr\u00e4ckligt med vitamin K2 \u00e4r att blodet inte syres\u00e4tts p\u00e5 r\u00e4tt s\u00e4tt och att man riskerar att drabbas av bensk\u00f6rhet. P\u00e5 sikt s\u00e5 kan det inneb\u00e4ra att hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsystemen inte fungerar som de ska.<\/p>\n P\u00e5 det stora hela s\u00e5 kan allvarligare brist p\u00e5 vitamin K2 resultera i livshotande tillst\u00e5nd. Det \u00e4r inte heller ovanligt att brist leder till oklara och diffusa symptom inte n\u00f6dv\u00e4ndigtvis f\u00f6rknippas med brist p\u00e5 vitamin K2. Studier har sett ett samband mellan l\u00e5ngvarig brist p\u00e5 vitamin K2 och \u00f6kad risk f\u00f6r frakturer. Av detta har man dragit slutsatsen att det \u00e4r s\u00e4rskilt viktigt f\u00f6r \u00e4ldre personer att se till s\u00e5 att de f\u00e5r i sig tillr\u00e4cklig m\u00e4ngd av detta livsviktiga vitamin.<\/p>\n Eftersom vitamin K2 \u00e4r en fettl\u00f6slig vitamin s\u00e5 \u00e4r m\u00e5nga personer oroliga \u00f6ver att ett f\u00f6r h\u00f6gt intag ska leda till att man f\u00e5r f\u00f6r h\u00f6g koncentration i kroppen.<\/p>\n Men vad som \u00e4r unikt med just vitamin K2 \u00e4r att det inte lagras p\u00e5 samma s\u00e4tt som \u00f6vriga fettl\u00f6sliga vitaminer. Tv\u00e4rt om s\u00e5 \u00e4r det bara en br\u00e5kdel av vitaminet som lagras, och d\u00e4rf\u00f6r \u00e4r risken att man uppn\u00e5r f\u00f6r h\u00f6ga koncentrationer liten. D\u00e4rf\u00f6r anses vitamin K2 inte vara toxisk, och risken att f\u00e5 i sig f\u00f6r stor m\u00e4ngd \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r v\u00e4ldigt liten.<\/p>\n Man ska \u00e4n dock vara f\u00f6rsiktig, allra fr\u00e4mst om man tar K2-tillskott d\u00e5 det \u00e4r avsev\u00e4rt mycket enklare att konsumera stora m\u00e4ngder.<\/p>\n [ L\u00e4s:<\/strong> S\u00e5 blir du brun med Rosenrot<\/a> ]<\/em><\/p>\n Eftersom K-vitaminerna \u00e4r naturligt f\u00f6rekommande s\u00e5 har de s\u00e5 klart en historia som str\u00e4cker sig \u00e4nda tillbaka till urminnes tider. Men f\u00f6r oss m\u00e4nniskor s\u00e5 blev de k\u00e4nda f\u00f6rst kring 1930-talet i och med periodens enorma framsteg inom b\u00e5de kemi och ingenj\u00f6rskonst.<\/p>\n F\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen i m\u00e4nniskans historia blev det m\u00f6jligt att analysera, isolera och framst\u00e4lla enskilda \u00e4mnen. De f\u00f6rsta personer som uppt\u00e4ckte vitamin K och dess inverkan p\u00e5 levande organismer var amerikanska biokemisten Edward Doisy<\/a> och danska biokemisten Carl Peter Henrik Dam<\/a>. S\u00e5 inflytelserik var deras uppt\u00e4ckter att de 1943 fick ta emot ett delat Nobelpris.<\/p>\n Mycket av den tidiga forskningen kring vitamin K var ett resultat av att man unders\u00f6kte kolesterolets inverkan p\u00e5 djur. Det visade sig att brist p\u00e5 kolesterol resulterade i bl\u00f6dningar, vilka inte kunde avhj\u00e4lpas med \u00f6kad m\u00e4ngd kolesterol.<\/p>\n Vad som d\u00e4remot avhj\u00e4lpte situationen var tillf\u00f6rseln av ett s\u00e4rskilt \u00e4mne som p\u00e5 den tiden inte hade ett namn. Det kom att kallas f\u00f6r koagulationsvitamin , och visade sig vara en naturlig del av olika sorts r\u00e5varor. Det dr\u00f6jde d\u00e4remot till 1970-talet innan man lyckats isolera och i st\u00f6rre utstr\u00e4ckning precisera vad\u00a0 koagulationsvitamin egentligen var.<\/p>\n Vad man uppt\u00e4ckte var att detta \u00e4mne var en viktig del f\u00f6r att levande organismers blodfl\u00f6de skulle fungera naturligt, och att det helt enkelt var livsviktigt. \u00c4ven om naturligt f\u00f6rekommande vitamin K fortfarande anses b\u00e4st s\u00e5 \u00e4r det inte ovanligt att syntetiska varianter \u00e4r en del av kosttillskott. De flesta personer anser d\u00e4remot att de naturliga k\u00e4llorna \u00e4r avsev\u00e4rt mycket b\u00e4ttre, d\u00e5 studier \u00e4r oklara huruvida syntetiska alternativ ger samma h\u00e4lsof\u00f6rdelar som naturligt f\u00f6rekommande varianter av vitamin K2.<\/p>\n \u00c4ven om man har k\u00e4nt till vitamin K2 sedan 1930-talet s\u00e5 \u00e4r det fortfarande m\u00e5nga som tar det helt och h\u00e5llet f\u00f6r givet. Trots att det \u00e4r ett icke-kroppseget \u00e4mne som m\u00e5ste tillf\u00f6ras via kosten.<\/p>\n \u00c4ven om det \u00e4r fr\u00e4mst vegetarianer som beh\u00f6ver vidta s\u00e4rskilda \u00e5tg\u00e4rder f\u00f6r att f\u00e5 i sig tillr\u00e4cklig m\u00e4ngd, s\u00e5 b\u00f6r alla vara medvetna om att det faktiskt finns en risk att man drabbas av brist. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det en bra id\u00e9 att spendera lite extra tid p\u00e5 att fundera p\u00e5 huruvida den kost man \u00e4ter \u00e4r tillr\u00e4ckligt rik p\u00e5 vitaminet.<\/p>\n Trots att de flesta personer som \u00e4ter en varierad kost kan vara s\u00e4ker p\u00e5 att f\u00e5 i sig tillr\u00e4ckliga m\u00e4ngder vitamin K2, s\u00e5 har efterfr\u00e5gan p\u00e5 vitaminet \u00f6kat. Detta har delvis att g\u00f6ra med att allt fler v\u00e4ljer att h\u00e5lla sig till specifika dieter, \u00e4ta vegetariskt eller att det helt enkelt \u00e4r sv\u00e5rt att \u00e4ta allsidigt. I och med att efterfr\u00e5gan har \u00f6kat s\u00e5 har det \u00e4ven blivit avsev\u00e4rt mycket billigare att f\u00e5 tag p\u00e5 vitamin K i form av kosttillskott.<\/p>\n B\u00e4sta Vitamin K2-tillskottet I grund och botten \u00e4r det inte mycket som skiljer de olika produkterna \u00e5t. De best\u00e5r, f\u00f6r det mesta, av antingen enbart K2-vitamin eller K2- och D3-vitamin. Anledningen till varf\u00f6r kombinationen K2 och D3 \u00e4r popul\u00e4r, \u00e4r f\u00f6r att de b\u00e5da st\u00e4rker kroppens benstomme. Vitamin D bidrar ocks\u00e5 till kroppens upptagningsf\u00f6rm\u00e5ga av kalcium, och Vitamin K2 assisterar i att utvinna kalcium. S\u00e5 de b\u00e5da kompletterar varandra utm\u00e4rkt. Du kan l\u00e4sa om v\u00e5r utv\u00e4rderingsprocess h\u00e4r. H\u00e4r \u00e4r de b\u00e4sta Vitamin K2-tillskotten idag: B\u00e4st i test: Healthwell K2 200 V\u00e4ldigt billigt och varje kapsel inneh\u00e5ller en stor dos av<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2167,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[8],"yoast_head":"\n
\nV\u00e4ldigt billigt och varje kapsel inneh\u00e5ller en stor dos av h\u00f6g kvalitet. V\u00e5r favorit!<\/em><\/p>\n
\n
\n50 mikrogram D3 och 45 mikrogram K2. En popul\u00e4r burk till ett bra pris.<\/em><\/p>\n
\n
\nVegetabiliska kapslar och 90 mikrogram per kapsel. Passar till veganer och vegetarianer.<\/em><\/p>\n
\n
\nInneh\u00e5ller mycket D3- och K2-vitamin, men \u00e4ven kokosolja och bl\u00e5b\u00e4rspulver. Supernyttigt!<\/em><\/p>\n
\n
\n50 mikrogram D3 och 45 mikrogram K2 \u2013 till ett billigt pris. Ett mycket popul\u00e4rt kosttillskott.<\/em><\/p>\n
\nVad \u00e4r Vitamin K2 bra f\u00f6r?<\/h2>\n
Livsmedel inneh\u00e5llande vitamin K2<\/h2>\n
\n
Hur mycket k2-vitamin per dag<\/h2>\n
\nG\u00e5sleverpastej – 369 mikrogram
\nKokad broccoli – 141 mikrogram
\nBrysselk\u00e5l – 140 mikrogram
\nKyckling – 60 mikrogram
\nKiwi – 40 mikrogram
\nAvokado – 21 mikrogram<\/p>\nBrist p\u00e5 K-vitamin<\/h2>\n
\n
Bieffekter av f\u00f6r mycket K-vitamin<\/h2>\n
Vitamin K2 i historien<\/h2>\n
Vitamin K \u00e4r viktigt f\u00f6r blodet<\/h3>\n
\nForts\u00e4tt l\u00e4sa p\u00e5 Formell<\/h3>\n
\n